قوانين بازي بسكتبال

شركت كنندگان ممكن است به منظور افزايش غيرمنصفانه برنده شدن خود يا دستيابي به مزاياي ديگري مانند سود اقتصادي ، تقلب كنند. وجود گسترده قمار در نتايج مسابقات ورزشي انگيزه اي را براي تنظيم مسابقات ايجاد مي كند ، جايي كه يك شركت كننده يا شركت كنندگان عمداً براي اطمينان از يك نتيجه مشخص تلاش مي كنند تا اينكه فقط براي بردن بازي كنند.

دوپينگ و مواد مخدر

بهترين سايت شرط بندي ايراني

مقاله اصلي: استفاده از داروهاي تقويت كننده عملكرد در ورزش

ماهيت رقابتي اين ورزش برخي از شركت كنندگان را ترغيب مي كند تا سعي كنند عملكرد خود را از طريق استفاده از دارو يا از طريق روش هاي ديگر مانند افزايش حجم خون در بدن از طريق مصنوعي افزايش دهند.

تمام ورزشهايي كه توسط IOC يا SportAccord شناخته شده اند ، لازم است يك برنامه تست را اجرا كنند ، به دنبال ليستي از داروهاي ممنوع ، با تعليق يا ممنوعيت شركت كنندگاني كه آزمايش مواد ممنوع مثبت دارند.

خشونت

خشونت در ورزش شامل عبور از مرز رقابت عادلانه و خشونت پرخاشگرانه عمدي است. ورزشكاران ، مربيان ، هواداران و والدين در نمايش هاي غلط وفاداري ، تسلط ، عصبانيت يا جشن ، بعضي اوقات رفتار خشونت آميز را عليه مردم يا اموال از بين مي برند. به ويژه شورش يا اوباشگري توسط هواداران در برخي از مسابقات ورزشي ملي و بين المللي مسئله ساز است.

اضافه بار پيشرونده
روش اساسي تمرين با وزنه از اصل اضافه بار پيشرونده استفاده مي كند كه در آن عضلات با تلاش براي بالا بردن حداقل به اندازه توانايي خود ، بيش از حد بار مي شوند. آنها با بزرگتر و قويتر شدن پاسخ مي دهند. [35] با كسب قدرت و تحمل تمرين كننده ، اين روش با وزنه هاي تدريجي سنگين تري تكرار مي شود.

بهترين سايت شرط بندي ايراني

با اين حال ، انجام تمرينات در حد مطلق قدرت فرد (معروف به يك بالابر حداكثر) براي همه به جز باتجربه ترين تمرين كنندگان بسيار خطرناك تلقي مي شود. علاوه بر اين ، بيشتر افراد مايلند تركيبي از قدرت ، استقامت و اندازه عضلات را ايجاد كنند. يك مجموعه تكراري به خوبي با اين اهداف سازگار نيست. بنابراين تمرين كنندگان وزنه هاي سبك تر (حداكثر حداكثر) را با تكرار بيشتر ، براي خستگي عضله و تمام فيبرهاي داخل آن عضله ، بر اساس اصل اضافه بار پيشرونده ، بلند مي كنند.

معمولاً هر تمرين تا حدي از كار افتادگي عضلاني ادامه مي يابد. بر خلاف تصور عمومي ، اين نقطه اي نيست كه فرد فكر كند ديگر نمي تواند تكرار را كامل كند ، بلكه اولين تكرار است كه به دليل قدرت عضلاني ناكافي شكست مي خورد. آموزش به شكست موضوعي بحث برانگيز است كه برخي طرفداران آموزش عدم موفقيت را در همه مجموعه ها مي دانند در حالي كه برخي ديگر معتقدند كه اين امر منجر به تمرين بيش از حد مي شود ، و آموزش فقط در آخرين تمرين را به شكست مي دهد. [36] برخي از تمرين كنندگان توصيه مي كنند مجموعه اي از تكرارها را درست قبل از رسيدن به حداكثر شخصي در يك زمان معين به پايان برسانند. آدرنالين و ساير هورمون ها ممكن است با تحريك بدن براي بالا بردن وزن اضافي (و همچنين تحريكات عصبي عضلاني كه هنگام حالت "جنگ يا گريز" اتفاق مي افتد ، زيرا بدن فيبرهاي عضلاني بيشتري را فعال مي كند) باعث افزايش شدت مي شوند ، بنابراين " قبل از تمرين مي تواند حداكثر وزن بلند شده را افزايش دهد.

تمرين با وزنه مي تواند يك شكل بسيار م ofثر در تمرينات قدرتي باشد زيرا مي توان تمرينات را انتخاب كرد ، و وزنه ها را دقيقاً تنظيم كرد تا با خيال راحت بعد از تعداد مشخصي از مجموعه ها و تكرارهايي كه بيشترين تأثير را براي فرد دارند ، هر گروه عضلاني را با خيال راحت از بين ببرد. ساير تمرينات تمرينات قدرتي فاقد انعطاف پذيري و دقتي است كه وزنه ها ارائه مي دهند.

وان هاي آبگرم و استخرهاي آبگرم از استخرهاي گرمايي متداول هستند كه براي آرامش و گاهي براي درمان استفاده مي شوند. چشمه هاي آبگرم تجاري در منطقه استخر شنا يا سونا در يك كلوپ بهداشتي يا مركز تناسب اندام ، در كلوپ هاي مردانه ، كلوپ هاي زنانه ، متل ها و سوئيت هاي اختصاصي هتل پنج ستاره معمول است. كلوپ هاي اسپا ممكن است استخرهاي بسيار بزرگي داشته باشند ، بعضي از آنها در افزايش دما قرار دارند.

بهترين سايت شرط بندي ايراني

در ژاپن ، باشگاه هاي مردان با تعداد زيادي آبگرم در اندازه و درجه حرارت متفاوت معمول است. چشمه هاي آبگرم تجاري به طور كلي از بتن ساخته شده اند و داراي فضاي داخلي كاشي كاري شده با معرق هستند. اخيراً با نوآوري در روش كامپوزيت پيش فرم كه در آن كاشي هاي موزاييكي به پوسته متصل مي شوند ، اين امكان را مي دهد كه اسپاهاي تجاري به طور كامل در مشخصات كارخانه توليد و به صورت يك قطعه تحويل داده شوند. وان هاي آب گرم معمولاً تا حدي شبيه بشكه شراب با كناره هاي مستقيم ساخته مي شوند ، از چوبي مانند چوب قرمز كاليفرنيا كه توسط حلقه هاي فلزي در محل نگهداري مي شود. غوطه ور شدن سر در اسپا يا وان آب گرم به دليل احتمال احتمالي گرفتار شدن در زير آب از نيروهاي مكش پمپ توصيه نمي شود. با اين وجود ، تأسيسات تجاري در بسياري از كشورها بايد از استانداردهاي مختلف ايمني پيروي كنند كه اين خطر را به ميزان قابل توجهي كاهش مي دهد.

آبگرم خانگي از دهه 1980 در كشورهاي غربي يك كالاي خرده فروشي در سراسر جهان است و در فروشگاه هاي اختصاصي اسپا ، استخر فروشي ها ، فروشگاه هاي بزرگ ، اينترنت و كتاب هاي فروش كاتالوگ به فروش مي رسد. آنها تقريباً هميشه از ورق اكريليك پرسپكس اكسترود شده با گرما ساخته مي شوند ، كه اغلب به نقاشي هاي مرمري شبيه هستند. آنها به ندرت از 6 متر مربع (65 فوت مربع) فراتر مي روند و عموماً داراي عمق 1 متر (3 فوت 3 اينچ) هستند كه با در دسترس بودن اندازه ورق خام (به طور معمول در ژاپن توليد مي شود) محدود مي شود. غالباً يك سيستم نشيمن در عمق متوسط ​​يا تكيه گاه وجود دارد و صندلي هاي تختخواب شده به سبك نشيمنگاه كانتور معمول هستند. آبگرم هاي جديد شامل نازل هاي مختلف جت (ماساژ ، ضربان و غيره) ، يك سيني نوشيدني ، چراغ ، تلويزيون هاي صفحه تخت LCD و ساير ويژگي هايي هستند كه استخر را به يك مركز تفريحي تبديل مي كنند. چشمه هاي آبگرم خانگي به دليل خانواده گرا بودن ، معمولاً از 36 تا 39 درجه سانتيگراد (97 تا 102 درجه فارنهايت) كار مي كنند. بسياري از استخرها در يك چوب سرخ يا محوطه شبيه سازي شده چوبي گنجانده شده اند و "قابل حمل" ناميده مي شوند زيرا ممكن است در پاسيو قرار گيرند نه اينكه در يك مكان ثابت غرق شوند. برخي از اسپاهاي قابل حمل آنقدر كم عمق و باريك هستند كه از درب استاندارد به صورت جانبي جا مي شوند و در داخل اتاق استفاده مي شوند. بخاري هاي برقي غوطه وري كم مصرف در آبگرم هاي خانگي معمول است.

داستان يوگا: از هند باستان تا غرب مدرن تاريخچه فرهنگي يوگا توسط آليستر شيرر است. اين داستان روايت مي كند كه چگونه يك تمرين معنوي باستان در هند با استفاده از حركات متنوع از جمله ملي گرايي هند ، انجمن تئوسوفيك ، آمدن سوامي ويوكاناندا به غرب ، تبليغ خودكار يوگي هاي غربي ، عضله هند به يك روش جهاني ورزش ، اغلب بدون محتواي معنوي تبديل شد. سازندگان ، تمرين كريشناماچاريا در ميسور ، و معلمان پيشگام مانند BKS Iyengar.

بهترين سايت شرط بندي ايراني

اين كتاب با استقبال گرم منتقدان در دنياي غرب روبرو شده است ، زيرا آنها اين كتاب را مبتذل ، آموزنده و خوب نوشته اند. در هند ، هندو به عنوان روايتي خواندني از چگونگي تبديل شدن راهي باستاني به روشنگري به يك صنعت سلامتي سودآور بدل شد ، در حالي كه هندوستان تايمز معتقد بود كه شيرر يك برنامه دارد كه استدلال كند كه يوگاي بدن غربي با يوگاي معنوي هند ارتباطي ندارد.

آليستر شيرر مورخ فرهنگي هند است. او مدرس SOAS بود. وي تدريس مديتيشن را انجام مي دهد و يك هتل عقب نشيني را در كرالا ، هند جنوبي تاسيس كرده است.

ويوكاناندا با بازديد از شيكاگو ، سپتامبر 1893 ، به ايجاد شيوه مدرن آنچه شيرر آن را "يوگاي بدن" مي نامد كمك كرد.
اين كتاب به دو بخش تقسيم شده است كه حدود 350 صفحه روايت در 30 فصل دارد.

قسمت اول در 19 فصل از تاريخ يوگا گام برمي دارد. تاريخچه قديمي ريشه يوگا را از حدود سال 500 قبل از ميلاد ، حكماي جنگل ، يوگاي سوترا Patanjali ، يوگاي باگاواد گيتا ، يوگا در هند اسلامي و تحت راج انگليس و تأثير ملي گرايي هند را در بر مي گيرد. تاريخ مدرن شامل جامعه تئوسوفيك ، ورود سوامي ويوكاناندا به غرب ، "يوگي هاي روگويي" مانند پير برنارد ، عضلات ساز مانند KV Iyer ، يوگا در كاخ ميسور با كريشناماچاريا و معلمان پيشگام يوگا به غرب ، از جمله BKS است. ايانگار سپس داستان به يوگا براي زنان و زنان پيشگام در تمرين يا يوگيني ها مانند ايندرا ديوي مي رسد. بخش با شرح پيشگاماني مانند يوگاناندا و ماهاريشي ماهش يوگي با مراقبه استعلايي خود به پايان مي رسد.

يازده فصل قسمت دوم ، يوگا را "امروز" توصيف مي كند ، شامل هر دو موردي كه شيرر آن را "يوگاي بدن" مي نامد (تمرينات بدني ، به طور عمده يوگا به نام آسانا) و "ذهن يوگا" (شيوه هاي مراقبه). يوگاي بدن با شرح بيكرام يوگا ، علم يوگا ، آموزش معلم يوگا ، چرخ بريتانيا از يوگا ، تلاش هاي يوجندرا و كووالاياناندا براي درمان يوگا به عنوان علم و يوگاي سيواناندا معرفي شده است. ذهن يوگا با بحث در مورد مفاهيم مديتيشن و ذهن آگاهي به سبك پاتانجالي پوشانده شده است. اين كتاب با پوشش رشد سريع محبوبيت يوگا در سراسر جهان ، رسوايي هاي جنسي تحت تأثير گوروهاي يوگا ، تجاري سازي توسط شركت هايي مانند Lululemon و برخي از مدارس و هيبريدهاي يوگا به پايان رسيد. در اين كتاب به اين سوال پرداخته شده است كه آيا يوگا بدن ، روحاني است يا سكولار ، همراه با ايجاد سياسي روز جهاني يوگا در هند.

كارل ورنر استدلال كرد كه روند سيستم سازي يوگا كه از اواسط و اوايل يوگاي اوپانيشاد آغاز شد ، با يوگاي سوترا از پاتنجالي به اوج خود رسيد.

بهترين سايت شرط بندي ايراني

يوگا سوتراها نيز تحت تأثير سنت هاي بودائيسم و ​​جينيسم سرامانا قرار دارند ، و ممكن است نمايانگر يك تلاش برهمني ديگر براي اتخاذ يوگا از سنت هاي سرامانا باشد. همانطور كه توسط لارسون اشاره شد ، در مفاهيم نظريه هاي بودايي سمخيا ، يوگا و Abhidharma ، به ويژه از قرن 2 قبل از ميلاد تا قرن 1 ميلادي ، تشابهات زيادي در مفاهيم وجود دارد. يوگا سوترا Patanjali تركيبي از اين سه سنت است. از سامخيا ، يوگاي سوترا "تشخيص بازتابي" (آديوازايا) از عملي و پوروسا (دوگانه گرايي) ، عقل گرايي متافيزيكي آن و همچنين سه روش معرفتي خود را براي كسب دانش قابل اعتماد اتخاذ مي كند. از ايده بوديسم Abhidharma در مورد نيروداسامادي ، پيشنهاد مي شود كه لارسون ، يوگا سوترا پيگيري تغيير وضعيت آگاهي را اتخاذ مي كند ، اما بر خلاف مفهوم بوديسم از هيچ خود و روح ، يوگا مانند سامخيا فيزيكاليست و واقع گرايانه است و معتقد است كه هر فرد داراي يك نفس و يك روح است. سومين مفهوم سنت يوگا سوترا در فلسفه خود سنتهاي زاهدانه باستاني مراقبه و درون نگري و همچنين ايده هاي يوگا از اوپانيشادهاي مياني مانند كاتا ، شوتاشواتارا و مايتري است.

يوتا سوترا هاي Patanjali به طور گسترده اي به عنوان اولين مجموعه فلسفه رسمي يوگا در نظر گرفته مي شود. بسياري از دانشمندان بعدي هند آنها را مورد مطالعه قرار داده و تفسيرهاي خود را منتشر كردند ، مانند Vyasa Bhashya (حدود 350–450 م.). پاتانجالي كلمه "يوگا" را در سوترا دوم خود تعريف مي كند:

اين تعريف مختصر به معناي سه اصطلاح سانسكريت وابسته است. IK Taimni آن را به اين معني ترجمه مي كند: "يوگا بازدارندگي (نيروادا) اصلاحات (vṛtti) ذهن (سيتا) است". Swami Vivekananda sutra را به اين معني ترجمه مي كند "يوگا چيزهاي ذهني (سيتا) را از شكل هاي مختلف باز مي دارد (Vrittis ). ادوين برايانت توضيح مي دهد كه ، از نظر پتانجالي ، "يوگا اساساً شامل اقدامات مراقبه اي است كه در نهايت با رسيدن به حالت هوشياري فارغ از هر نوع تفكر فعال يا گفتمان و در نهايت رسيدن به حالتي كه آگاهي از هيچ شي object خارج از خود بي اطلاع باشد ، به اوج خود مي رسد. ، يعني فقط به عنوان آگاهي كه با هر شي ديگري مخلوط نشده است از ماهيت خود آگاه است.

بسياري از فاكتورهاي طراحي تأثير بسزايي در سرعت انجام يك قايق از جمله اندازه بادبان هاي قايق ، طول آن و وزن و شكل بدنه آن دارند. به دليل اين تفاوت ها ، مقايسه مهارت هاي ملوانان در يك مسابقه اگر قايق هاي كاملاً متفاوتي دارند ، ممكن است دشوار باشد.

بهترين سايت شرط بندي ايراني

براي بيشتر اشكال مسابقه قايق بادباني ، يكي از دو راه حل براي اين مشكل استفاده مي شود: يا همه قايق ها براي اولين بار بايد به پايان برسند (اين گروه از قايق ها كلاس ناميده مي شوند) ، يا يك سيستم معلوليت استفاده مي شود كه عوامل تصحيح را اجرا مي كند .

كلاسهاي كنترل شده توسط توليد كننده
هر كلاس داراي يك سري مشخصات دقيق است كه بايد براي قايق رعايت شود تا عضوي از آن كلاس محسوب شود. بعضي از كلاسها (به عنوان مثال ليزر) مشخصات بسيار محدودي دارند كه اطمينان حاصل مي كند هيچ تفاوتي بين قايق ها وجود ندارد (به استثناي سن) - اين كلاس ها را گاهي اوقات يك طراحي سخت مي نامند.

در مسابقه هاي يك طراحي ، همه قايق ها بايد مطابق با همان استاندارد باشند ، قوانين كلاس ، بنابراين بر مهارت كاپيتان و خدمه بيشتر تأكيد مي شود تا اينكه نتايج به برتري تجهيزات بستگي دارد.

اين نوع كلاس ها معمولاً مارك هايي هستند كه نمونه هاي خوبي با عملكرد ليزر ، RS Sailing ، Melges و J / Boats دارند.

كلاسهاي كنترل شده اندازه گيري
كلاسهاي محبوب بين المللي شامل Optimist ، 470 ، Snipe و Etchells است.

قانون جعبه كلاسهاي اندازه گيري
يك قانون جعبه حداكثر اندازه كلي را براي قايق هاي كلاس و همچنين ويژگي هايي مانند پايداري را مشخص مي كند. در اينصورت رقبا در اين كلاسها آزاد هستند ، به شرطي كه از قانون جعبه فراتر نروند ، مي توانند در طراحي قايق خود شركت كنند. پس از آن هيچ نقصي اعمال نمي شود.

اطلاعات شانس و ناقص
برخلاف شطرنج كلاسيك كه يك بازي با اطلاعات كامل است ، اينها يا عناصر شانس دارند يا بازيكنان اطلاعات كاملي در مورد وضعيت تابلو ندارند.

بهترين سايت شرط بندي ايراني

ChessHeads: با كارتهايي بازي مي شود كه قوانين بازي را تغيير مي دهد.
شطرنج تاريك: بازيكن فقط مربع هايي از صفحه را مي بيند كه توسط مهره هايشان مورد حمله قرار مي گيرند.
شطرنج تاس: قطعاتي كه بازيكن قادر به حركت دادن است با غلتاندن يك جفت تاس مشخص مي شود.
Fantasy Chess: شطرنج با بازي warg اضافه شده است. بازيكنان با استفاده از تاس براي ميادين (كه مي توانند به طور مشترك اشغال شوند) مي جنگند. مي تواند به چهار بازيكن گسترش يابد. قابليت قطعه مي تواند هر بازي را بهبود بخشد.
Knightmare Chess: با كارتهايي بازي مي شود كه قوانين بازي را تغيير مي دهد.
كريگسپيل: هيچ يك از بازيكنان نمي داند كه قطعات حريف كجاست اما مي تواند آنها را با اطلاعاتي كه از داور مي گيرد استنباط كند.
شطرنج بدون استرس: براي آموزش به مبتديان ، قطعه هايي كه بازيكن قادر به جابجايي است با كشيدن از روي يك كارت تعيين مي شود و هر كارت قوانين مربوط به نحوه حركت قطعه را ارائه مي دهد. Castling و en passant مجاز نيستند.
Penultima: يك نوع استقرايي كه بازيكنان بايد قوانين پنهان اختراع شده توسط "تماشاگران" را استنباط كنند.

شطرنج شرودينگر: قطعات جزئي بازيكنان پنهان مي مانند ، بنابراين حريف نمي داند آنها چه هستند تا زماني كه مشخص شود. هنگام پوشاندن ، قطعات به روشي محدود حركت مي كنند (به عنوان ملكه هايي كه فقط مي توانند دو مربع را حركت دهند).
شطرنج همگام: بازيكنان سعي مي كنند از يكديگر غفلت كنند ، و پس از ثبت خصوصي حركت هاي در نظر گرفته شده و نتايج پيش بيني شده ، همزمان حركت مي كنند. حركات ناسازگار ، به عنوان مثال به همان مربع و بدون تصرف پيش بيني شده ، دوباره پخش مي شوند. متناوباً ، دو قطعه كه به همان ميدان حركت مي كنند هر دو دستگير مي شوند ، مگر اينكه يكي پادشاه باشد ، در اين صورت ديگري را مي گيرد. بازي با گرفتن پادشاه به پايان مي رسد.
WeGo Chess: مانند شطرنج همزمان ، اما با قوانين اضافه شده كه از تكرار جلوگيري مي كند. بازيكنان پس از ثبت خصوصي حركت هاي در نظر گرفته شده به طور همزمان حركت مي كنند. يك قطعه را نمي توان دو دور پشت سر هم جابجا كرد. دو قطعه كه در يك خط حركت مي كنند ، اما در جهت مخالف هستند ، اگر در يك مربع قرار بگيرند يا از يكديگر عبور كنند ، هر دو گرفته مي شوند. بنابراين دو شواليه از دستگيري همزمان جلوگيري مي كنند. بازي با گرفتن پادشاه به پايان مي رسد.

از سال 2018 ، 1725 استاد بزرگ فعال و 3903 استاد بين المللي در جهان وجود دارد. سه كشور برتر با بيشترين تعداد استاد بزرگ عبارتند از روسيه ، ايالات متحده و آلمان به ترتيب با 251 ، 98 و 96. فيده همچنين به داوران و مربيان عناوين اعطا مي كند.

بهترين سايت شرط بندي ايراني

عناوين بين المللي به آهنگسازان و حل كنندگان مشكلات شطرنج و بازيكنان مكاتبات (توسط فدراسيون بين المللي نامه نگاري شطرنج) اعطا مي شود. سازمان هاي ملي شطرنج همچنين ممكن است به بازيكنان پيشرفته اي كه هنوز در حد لازم براي عناوين بين المللي نيستند ، عناوين اعطا كنند. به عنوان مثال عنوان متخصص شطرنج مورد استفاده در ايالات متحده است.

به منظور رتبه بندي بازيكنان ، FIDE ، ICCF و سازمانهاي ملي شطرنج از سيستم رتبه بندي Elo كه توسط Arpad Elo توسعه يافته استفاده مي كنند. Elo يك سيستم آماري است كه بر اساس اين فرضيه كه عملكرد شطرنج هر بازيكن در بازي هايش يك متغير تصادفي است. آرپاد الو مهارت واقعي بازيكن را به عنوان ميانگين متغير تصادفي عملكرد آن بازيكن در نظر گرفت و نشان داد كه چگونه مي توان ميانگين نتايج بازيهاي بازيكن را تخمين زد. به طور كلي ، اختلاف 200 امتياز الو نشان دهنده نتيجه مورد انتظار 0.75 است ، يعني بازيكني با امتياز 2200 كه 10 بازي با يك بازيكن با امتياز 2000 انجام داده است انتظار مي رود كه به طور متوسط ​​7.5 / 10 امتياز كسب كند. و سيستم به سرعت به عنوان منصفانه تر و دقيق تر از سيستم هاي قديمي تر شناخته شد.

آن را FIDE در سال 1970 تصويب كرد. [توجه 5] يك بازيكن مبتدي يا معمولي معمولاً داراي امتياز Elo كمتر از 1000 است. يك بازيكن باشگاهي معمولي داراي امتياز حدود 1500 ، يك بازيكن قوي باشگاه حدود 2000 ، يك استاد بزرگ معمولاً داراي بيش از 2500 امتياز ، و يك بازيكن نخبه داراي بيش از 2700 امتياز است. بالاترين امتياز FIDE در همه زمان ها ، 2881 ، مگنوس كارلسن در ليست رتبه بندي FIDE در مارس 2014 به دست آورد.

بهترين سايت شرط بندي ايراني

اولين قدم خود را با پاي لگد زدن برداريد. قدم پيشروي خود را با گامي كه سرانجام با آن لگد مي زنيد برداريد. از پاي غالب شما بايد توپ را بزنيد ، اين همان پا است كه به طور معمول با آن مي لنگيد. اگر راست پا هستيد ، اولين قدم خود را با پاي راست برداريد. [3]بعضي از دروازه بان ها گام هاي متعددي را انتخاب مي كنند ، اما همه آنچه شما نياز داريد دو مرحله است. قبل از آوردن پاي سرب خود و ادامه دادن آن با يك گام ، يك مرحله سرب و يك مرحله گياه همه موارد ضروري است. برخي را تمرين كنيد تا ببينيد چه چيزي براي شما راحت ترين و قدرتمندترين است. [4]تصويري با عنوان Punt a Soccer Ball مرحله 44پاي سربي خود را كنار زده و پاي ديگر خود را محكم در زمين بكاريد. با اين كار مي توانيد نقطه محوري خود را بدست آوريد ، شكلي كه در آن پا را با لگد بلند كرده و توپ را به بازي مي اندازيد. دو مرحله پيشروي شما بايد سريع اتفاق بيفتد و كاملاً دور از هم پخش شوند ، گويي كه قصد داريد دويدن را شروع كنيد. اين كار قدرت بيشتري در ضربه شما خواهد داشت. مراحل اصلي بايد با سرعت يك آهسته دويدن اتفاق بيفتد ، صرف نظر از اينكه چند مرحله را براي پيشبرد خود انتخاب كنيد.هنگام كاشت ، پاي لگد زدن شما بايد به عقب برگردد و از مرحله اوليه شما عقب بماند. شما آن را به جلو مي چرخانيد تا با آن لگد بزنيد.تصويري با عنوان Punt a Soccer Ball مرحله 55پاي لگد را مستقيم بالا بياوريد. وقتي پاي محكم و پاي خود را مي كاريد ، تصور كنيد پاي لگد زدن شما توسط آهنربا به توپ متصل شده است. باسن خود را بچرخانيد تا پاي شما عمود بر زمين بالا بيايد ، به داخل توپ بچرخد و تماس پيدا كند. چشمان خود را هميشه به توپ بسته نگه داريد و تمركز خود را حفظ كنيد. [5]توپ بايد از لگن بيايد. سعي كنيد پاي لگد خود را به عنوان چوبي تصور كنيد كه هنگام افتادن در توپ توپ را شليك مي كنيد و از مفصل ران خود را خم مي كند.به جاي اينكه مستقيم بالا بيايند ، بسياري از بازيكنان فوتبال پاي خود را از روي پاي گياه خود عبور مي دهند. قسمت اعظم اين قسمت مربوط به جايي است كه مي خواهيد به آنجا برود و احساس راحتي شما بيشتر است. تمرين شكار و توپ را به جايي كه مي خواهيد برويد ، نه با روش "عالي".

بهترين سايت شرط بندي ايراني

مشخص كنيد كه حريف شما كجاست. اغلب اوقات ممكن است حريف شما بر روي شما پست شود ، به اين معني كه او از پناهگاه خود بيرون نگاه مي كند و منتظر بيرون آمدن شما است. اگر در حال خروج از سمت راست پناهگاه خود هستيد ، بيشتر به سمت راست روبرو شويد تا كمي خم به جلو شويد و از خم شدن ناخوشايند به پهلو جلوگيري كنيد (بسته به راحتي و تجربه آن ممكن است متفاوت باشد) همچنين بايد هنگام تعويض به طرف مقابل سنگر خود ، تعويض اسلحه را به سمت ديگر نيز در نظر بگيريد. اگر مي خواهيد به چپ بپيچيد ، پس دست چپ خود را بيرون بگذاريد و بالعكس.

به سرعت از پناهگاه خود خم شويد به طوري كه فقط نيمي از سر ، دستاني كه نشانگر شما را نگه داشته و خود نشانگر در معرض ديد قرار دارد. چند توپ به سمت حريف شليك كنيد و به پناهگاه خود بازگرديد. اطمينان حاصل كنيد كه سريع خارج شويد و تا آنجا كه ممكن است هدف كمتري را نشان دهيد.

به محض اينكه توپ هاي حريف يا از كنار آن عبور مي كنند يا به پناهگاه شما برخورد مي كنند ، دوباره ضربه محكم و ناگهاني بزنيد و اين كار را تكرار كنيد.

اگر اين ضربه محكم و ناگهاني بيش از پنج يا ده ثانيه كشيده شده است ، به محض اينكه حريف شما به پشت سنگر خود مي رود ، سريع به پناهگاه ديگري برويد تا ضربه بهتري به او وارد كنيد