قوانين بازي بسكتبال

مجموعه غواصي كه معمولاً استفاده مي شود ، از يك تنظيم كننده تقاضاي 2 مرحله اي مدار باز "يك شلنگ" استفاده مي كند ، متصل به يك سيلندر گاز فشار بالا ، كه مرحله اول به شير سيلندر و مرحله دوم در دهان متصل است . [1] اين چيدمان با طرح اصلي "شلنگ دوقلو" ساخته اميل گاگن و ژاك كوستو در سال 1942 ، معروف به Aqua-lung ، كه در آن فشار سيلندر در يك يا دو مرحله به فشار محيط كاهش مي يابد ، متفاوت است سوپاپ يا منيفولد. سيستم "يك شلنگ" در بيشتر برنامه ها داراي مزاياي قابل توجهي نسبت به سيستم اصلي است.

بهترين سايت شرط بندي ايراني

در طراحي دو مرحله اي "يك شلنگ" ، تنظيم كننده مرحله اول فشار سيلندر را تا حدود 300 بار (4400 psi) به فشار متوسط ​​(IP) حدود 8 تا 10 بار (120 تا 150 psi) بالاتر كاهش مي دهد فشار محيط مرحله دوم تنظيم كننده دريچه تقاضاي مرحله ، كه از مرحله اول توسط يك شلنگ فشار پايين تأمين مي شود ، گاز تنفسي را با فشار محيط به دهان غواص مي رساند. گازهاي بازدم مستقيماً به عنوان زباله از طريق دريچه برگشت ناپذير روي محفظه مرحله دوم ، به محيط زيست منتقل مي شوند. مرحله اول معمولاً حداقل يك درگاه خروجي دارد كه با فشار كامل مخزن گاز را تحويل مي دهد كه به فشار سنج غوطه وري يا كامپيوتر غواص متصل است ، تا نشان دهد چه مقدار گاز تنفسي در سيلندر باقي مانده است

ايتاليا
هيروشي شيراي ، يكي از مربيان اصلي كه توسط JKA به همراه كاسه ، انوئدا و كانازاوا به اروپا اعزام شده بود ، در سال 1965 به ايتاليا نقل مكان كرد و به سرعت يك محوطه شوتوكان ايجاد كرد كه باعث ايجاد چندين مربي شد كه به زودي آنها سبك را در سراسر كشور گسترش دادند. تا سال 1970 كاراته شوتوكان به غير از جودو ، گسترده ترين ورزش رزمي در ايتاليا بود. سبك هاي ديگري مانند Wado Ryu ، Goju Ryu و Shito Ryu در ايتاليا وجود دارد و به خوبي تثبيت شده است ، در حالي كه Shotokan همچنان محبوب ترين است.
بهترين سايت شرط بندي ايراني
كشور كره
همچنين نگاه كنيد به: كره تحت حكومت ژاپن
به دليل درگيري هاي گذشته بين كره و ژاپن ، به ويژه در دوران اشغال كره توسط ژاپني ها در اوايل قرن 20 ، تأثير كاراته در كره يك موضوع بحث برانگيز است. [59] كره از سال 1910 تا 1945 توسط امپراتوري ژاپن ضميمه شد. در اين زمان بود كه بسياري از استادان هنرهاي رزمي كره اي در قرن بيستم در معرض كاراته ژاپن قرار گرفتند. پس از به دست آوردن استقلال از ژاپن ، بسياري از مدارس هنرهاي رزمي كره كه در دهه هاي 1940 و 1950 افتتاح شد ، توسط استاداني تاسيس شد كه به عنوان بخشي از آموزش هاي رزمي خود در ژاپن كاراته آموزش ديده بودند.

وون كوك لي ، دانشجوي كره اي فوناكوشي ، پس از پايان اشغال كره توسط ژاپني ها در سال 1945 ، اولين مدرسه هنرهاي رزمي را تأسيس كرد كه Chung Do Kwan نام داشت. لي كه زير نظر Gichin Funaغير مجاز مي باشدhi در دانشگاه Chuo تحصيل كرده بود ، تكيون ، كونگ فو و كاراته را در هنرهاي رزمي گنجانده بود كه به او آموخت "Tang Soo Do" ، آوانويسي كره اي از شخصيتهاي چيني براي "Way of Chinese Hand" ( 60 手 道). [60] در اواسط دهه 1950 ، مدارس هنرهاي رزمي به دستور رئيس جمهور ري سينگمن متحد شدند و با هدايت چوي هون هي و كميته استادان كره اي تكواندو شدند. چوي ، چهره قابل توجهي در تاريخ تكواندو ، در دوره كاراته نيز زير نظر فوناكوشي تحصيل كرده بود. كاراته همچنين يك مدل مقايسه اي مهم براي بنيانگذاران اوليه تكواندو در رسمي سازي هنر خود از جمله هيونگ و سيستم رتبه بندي كمربند ارائه داد. تكواندو هيونگ اصلي يكسان با كاتاي كاراته بود. سرانجام ، فرم هاي اصلي كره اي توسط مدارس و انجمن هاي جداگانه ايجاد شد. اگرچه فدراسيون جهاني تكواندو و فدراسيون بين المللي تكواندو برجسته ترين سازمانهاي رزمي كره اي هستند ، اما مدارس تانگ سو دو كه كاراته ژاپن را آموزش مي دهند همچنان وجود دارد زيرا در اصل از ون كوك لي و همرزمانش از فوناكوشي منتقل مي شد.

قوانين تنيس مدرن از دهه 1890 تغيير چنداني نكرده است. دو مورد استثنا اين است كه از سال 1908 تا 1961 سرور مجبور بود هميشه يك پا را روي زمين نگه دارد ، و تصويب تايمر بريك در دهه 1970. اخيراً به تنيس حرفه اي ، استفاده از فن آوري بازبيني الكترونيكي همراه با يك سيستم چالش نقطه اي ، كه به بازيكن اجازه مي دهد با يك خط ، يك سيستم معروف به Hawk-Eye ، رقابت كند ، استفاده شده است.
بهترين سايت شرط بندي ايراني
تنيس توسط ميليون ها بازيكن تفريحي بازي مي شود و همچنين يك ورزش محبوب تماشاگران در سراسر جهان است. چهار تورنمنت گرند اسلم (به اصطلاح Major نيز گفته مي شود) از محبوبيت خاصي برخوردارند: Open Australian در زمين هاي سخت بازي مي كرد ، Open Open فرانسه در زمين هاي خاك قرمز ، ويمبلدون در زمين هاي چمن بازي مي كرد ، و Open US نيز در زمين هاي سخت بازي مي كرد.
پيشينيان

Jeu de paume در قرن هفدهم
مورخان بر اين باورند كه منشأ باستاني اين بازي در قرن دوازدهم در شمال فرانسه بوده است ، جايي كه يك توپ با كف دست زده شد. لوئي X از فرانسه بازيكن مشتاق jeu de paume ("بازي كف دست") بود كه به تنيس واقعي تبديل شد و به عنوان اولين شخصي كه زمين هاي تنيس داخل سالن را به سبك مدرن احداث كرد مشهور شد. لويي از بازي در خارج از خانه تنيس ناراضي بود و بر همين اساس دادگاه هاي بسته و محصور در پاريس "در اواخر قرن 13" ساخته شده بود

علم اشتقاق لغات
كلمه ژيمناستيك از صفت رايج يوناني γυμνός (gymnos) گرفته شده است ، [2] از طريق فعل مرتبط γυμνάζω (gymnazo) ، كه معني آن "آموزش برهنه" ، "آموزش در ورزش ژيمناستيك" ، به طور كلي "براي آموزش ، به ورزش ". [3] اين فعل اين معنا را داشت ، زيرا ورزشكاران در دوران باستان بدون لباس ورزش مي كردند و به رقابت مي پرداختند.
بهترين سايت شرط بندي ايراني
تاريخ
همچنين نگاه كنيد به: تاريخچه تربيت بدني و تناسب اندام
ليتوگرافي رنگي از نيم تنه يك مرد سفيدپوست مسن با سر كچل به جز موهاي بلند سفيد در كناره هاي سر و ريش بلند كه تا پستانش امتداد دارد. يقه سفيد او بالاي يك كت مشكي ساده نمايان است. چشمانش به بيننده قفل شده و چهره اش جدي اما آرام است.
فردريش لودويگ جاهن ، "پدر ژيمناستيك"
ژيمناستيك را مي توان در يونان باستان - در اسپارتا و آتن ورزش كرد. اين تمرين براي آن زمان توسط اثر فيلوستراتوس [4] Gymnasticus مستند شده است. در تاريخ هاي بعدي ورزش در سالن ورزشي مردان را براي جنگ آماده كرد. اصطلاح اصلي تمرين ژيمناستيك از فعل مربوط به γυμνάζω (gymnazo) است كه به معني "ورزش برهنه" است زيرا مردان جوان بدون لباس تمرين مي كنند. در يونان باستان ، آمادگي جسماني در زنان و مردان ويژگي بسيار ارزنده اي بود. بعد از اينكه رومي ها در سال 146 قبل از ميلاد يونان را فتح كردند ، ژيمناستيك رسميت بيشتري يافت و براي تربيت مردان در جنگ استفاده مي شد. [5] بر اساس ادعاي فيلوستراتوس مبني بر اينكه ژيمناستيك نوعي خرد است ، قابل قياس با فلسفه ، شعر ، موسيقي ، هندسه و نجوم است [4] ، آتن اين تربيت بدني بيشتر را با تربيت ذهن تركيب كرد. در فلسطرا ، يك مركز آموزش تربيت بدني ، رشته آموزش بدن و آموزش ذهن با هم تركيب شد و اجازه داد نوعي ژيمناستيك از نظر زيبايي و فردي بيشتر باشد و فرم را كه بر سختگيري ، نظم ، تأكيد بر شكست دادن ركوردها و تمركز بر قدرت. [6]

دونفرانسيسكو آموروس و اويندانو ، در 19 فوريه 1770 ، در والنسيا متولد شد و در 8 آگوست 1848 ، در پاريس درگذشت. وي يك سرهنگ اسپانيايي و اولين شخصي بود كه ژيمناستيك آموزشي را در فرانسه معرفي كرد. فردريش لودويگ ژان آلماني جنبش ژيمناستيك آلمان را در سال 1811 آغاز كرد كه منجر به اختراع ميله هاي موازي ، حلقه ها ، ميله هاي بلند ، اسب پومل و اسب خرك مي شود.

اين مسخره خواهد بود اگر به شما بگوييم در صورت بازيابي بسيار كارآمد ، تيراندازي را متوقف كنيد.
3 - همانطور كه داده هاي اوليه نشان داد ، با همه چيز برابر ، شما تمايل به شليك بهتر از شليك كردن دريبل داريد.

0 دريبل - 1.16 امتياز در هر شوت
1 دريبل - 1.02 امتياز در هر شوت
2 دريبل - 0.95 امتياز در هر شوت
3-6 دريبل - 0.94 امتياز در هر شوت
7+ دريبل - 0.93 امتياز در هر شوت
بنابراين اگر باز هستيد ، ممكن است شليك تيراندازي در ميانه راه براي شما هنوز يك شوت عالي باشد.

بهترين سايت شرط بندي ايراني
بنابراين براي بررسي رويكرد ذهني در طول بازي ها در اينجا ...
1 - فكر كنيد شليك كرده است. اگر باز هستيد ، به آن شليك كنيد!

2 - اگر باز نيستيد ، فكر كنيد دراز بكشيد!
3 - اگر خط دفاعي فرو ريخت ، براي پرش به سمت بالا بايستيد!
اين منجر به درصد تيراندازي بالاتر خواهد شد. و احتمالاً مهمتر اينكه ، رويكرد ذهني شما نسبت به بازي را بسيار ساده مي كند!
آموزش تيراندازي با برشهاي شبيه بازي
وقتي شما ...
تكنيك مناسب تيراندازي را توسعه داده است.
اطلاعات NBA را كه به شما كمك مي كند روي بهترين نوع عكس براي تمرين متمركز شويد ، درك كنيد.
يك رويكرد ذهني قدرتمند را ياد بگيريد كه با تجزيه و تحليل NBA همسو است ...
شما براي تمرين تمرينات تيراندازي آماده هستيد!
در حين تمرينات تيراندازي ، بايد اين كار را قبل از شليك انجام دهيد!
اين ممكن است براي برخي بديهي به نظر برسد ، اما بسيار مهم است ...
نوعي برش شبيه بازي منجر به فرصت هاي تيراندازي زيادي مي شود كه در طول بازي به دست مي آوريد.
و بيشتر تمرينات تيراندازي شما بايد قبل از تيراندازي داراي برش شبيه بازي باشد.
حال ، برش بازي مانند چيست؟

تغييرات و سازگاري ها
در مسابقات ، مهم است كه قوانين متناسب با نيازهاي ويژه ورزشكاران تغيير نكند. با اين حال ، مربيان مي توانند
تمرينات تمريني ، نيازهاي ويژه ورزشكار ، تجهيزات ارتباطي و ورزشي آنها را براي كمك به ورزشكاران تغيير دهيد
رسيدن به موفقيت
اصلاح تمرينات
مهارت هاي مربوط به يك تمرين را تغيير دهيد تا همه ورزشكاران بتوانند در آن شركت كنند.

بهترين سايت شرط بندي ايراني
اصلاح روش برقراري ارتباط
ورزشكاران مختلف به روشهاي مختلف ارتباطي نياز دارند. به عنوان مثال ، برخي از ورزشكاران بهتر ياد مي گيرند و به آنها پاسخ مي دهند
تمرينات نشان داده شده ، در حالي كه ديگران به ارتباط كلامي بيشتري احتياج دارند. برخي از ورزشكاران ممكن است به تركيبي نياز داشته باشند -
براي ديدن ، شنيدن و حتي خواندن شرح تمرين يا مهارت.
راهنماي مربيگري فوتبال ويژه المپيك ايجاد شده: فوريه 2004
آموزش مهارت هاي فوتبال
آمادگي و آموزش ذهني
120
آمادگي و آموزش ذهني
آموزش ذهني براي ورزشكاران مهم است ، خواه تلاش براي انجام حداكثر توانايي شخصي خود و يا رقابت با ديگران. ذهني
تصاوير ، آنچه Bruce D. Hale از پن ايالتي آن را "بدون تمرين عرق" مي نامد ، بسيار مثر است. ذهن نمي تواند بگويد
تفاوت بين آنچه واقعي است و آنچه تصور مي شود. تمرين بدون توجه به ذهني يا جسمي بودن ، عملي است.

شدت ورزش براي افزايش ضروري است
ميزان اين سيستمهاي انرژي و شدت آن
نبايد كمتر از 60٪ از حداكثر شدت ورزش باشد. مدت زمان تمرين فردي نبايد خيلي كوتاه باشد ، زيرا طول مي كشد

بهترين سايت شرط بندي ايراني

حدود 10 ثانيه قبل از اينكه گليكوليز حداكثر اجرا شود
سرعت [23]. دوره هاي تمريني كمتر از 10 ثانيه است
براي تأثيرات بهينه آموزش در متابوليسم بي هوازي بسيار كوتاه است. برعكس ، دوره هاي تمرين
نبايد بيش از 40 ثانيه باشد ، زيرا تقريباً محدوده زماني براي چنين شدت است
هنگامي كه ورزش چندين بار تكرار مي شود ، حفظ مي شود
در طول يك بار آموزش يكي پس از ديگري انجام دهيد
جلسه در نتيجه ، در آموزش توليد
مدت زمان تمرينات بايد نسبتاً باشد
كوتاه (10–40 ثانيه) و دوره هاي استراحت در اين بين
بايد نسبتاً طولاني باشد (2-7 دقيقه) تا شدت بسيار بالايي را در طول تمرين حفظ كنيد.
آموزش توليد بايد با انجام شود
دوره هاي طولاني استراحت [27]. در آزمايشاتي كه 6 ثانيه
حداكثر شدت دوچرخه ده تكرار شد
بار با 30 ثانيه مكث بين هر دوره دو سرعت ،
ميزان گليكوليز به طور قابل توجهي كاهش مي يابد
اين دوره ها تكرار شدند. تمرين مكث
نسبت 1: 5 بود و براي نگهداري به اندازه كافي بالا نبود
ميزان گليكوليز بالا بنابراين ، اثر آموزش در
حداكثر ميزان گليكوليز بهينه نبود.
بنابراين آموزش توليد بايد حداكثر باشد
شدت بايد حداقل با يك مكث ده برابر طول دوره تمرين انجام شود
تا آنجا كه ممكن است موثر باشد (جدول 36.1 را ببينيد)

تأكيد بر بهبود فردي نسبت به پيشرفت تيم است. باز هم ، بازيكنان / تيم هايي كه اين نوع آمادگي را دارند ، نسبت به بازيكناني كه فقط روي بازي تمركز دارند ، در كوتاه مدت و بلند مدت آمادگي بيشتري براي رقابت دارند . اين نسبت هاي آموزش به مسابقه توسط كارگروه بررسي مسابقات بيشتر مورد ارزيابي قرار مي گيرد.

بهترين سايت شرط بندي ايراني

رشد ذهني و شناختي

خصوصيات اساسي

• بازيكنان شكل جديدي از تفكر خودمحوري را توسعه مي دهند. تأكيد زيادي بر هويت شخصي مي شود؛             

• بازيكنان مشتاق مهارت هاي كامل هستند.             

قابليت هاي عملكرد

• تصميم گيري از طريق آموزش فني پيچيده تر بايد معرفي شود.             

• ورزشكاران ترس شديدي از شكست دارند.             

• جهت و ساختار فردي و مشخص در فرايند يادگيري مورد نياز است. براي حفظ انگيزه روشهاي مختلفي براي اندازه گيري موفقيت مهم است.             

پيامدها براي مربي

• ايجاد محيط يادگيري مطلوب ، مهارت تطابق و سطح تمرين. راهكارهاي مقابله اي ساده ، تمركز و تصويربرداري ذهني را معرفي كنيد.             

• تصميم گيري در مورد راه حلهاي تاكتيكي و استراتژيك بايد بر اساس سطح مهارت ورزشكار باشد.             

• توانايي مربي براي نشان دادن مهارت هاي خاص مهم است. اگر مربي نتواند مهارت را نشان دهد ، مهم است كسي را پيدا كند كه بتواند - شايد بازيكن باشد.             

• مواد صوتي / تصويري و بازخورد تصويري به ايجاد تصاوير ذهني كمك مي كند.             

• تقويت مثبت ضروري است.             

9

مهارتهاي روانشناختي

• بازيكنان بايد توانايي براي تنظيم بلند مدت، كوتاه مدت و اهداف آموزش روزانه، كه به شخصا تأسيس و به تدريج تحت نظارت؛             

• بازيكنان متوجه مي شوند كه روشهاي مختلفي وجود دارد كه مي تواند براي دستيابي به كنترلهاي فعال سازي (حالت عملكرد ايده آل) مورد استفاده قرار گيرد و آنها توانايي استفاده مناسب از آنها را دارند.             

• اينها شامل: تكنيك هاي تنفس ، تجسم و تكنيك هاي تمركز.             

• بازيكنان شروع به درك اين نكته مي كنند كه بايد به انگيزه ، خود انضباط و فداكاري براي رسيدن به توانايي كامل خود برسند.             

• روحيه رقابت بازيكن شروع به رشد مي كند. آنها بايد ياد بگيرند كه مثبت ، سخت كوش و با اعتماد به نفس باشند

اين كار سرعت بايد به صورت قدرت و ظرفيت ملايك بي هوازي باشد. اين آموزش سيستم انرژي (در مقابل آموزش CNS) است و طول اين فواصل بايد بين 5 تا 15 ثانيه باشد. چابكي ، سرعت و تغيير جهت بايد در پايان گرم شدن آموزش داده شود ، تا از جمع شدن خستگي جلوگيري شود.

بهترين سايت شرط بندي ايراني

مهارت - به دليل رشد سريع ورزشكاران در دوران نوجواني ، از جمله تغيير در مركز ثقل ، طول بازوها ، تنه و پاها ، مهارت هاي حركتي و مهارت هاي اساسي بسكتبال بايد دوباره مرور شود. مربيان بايد در طول رشد و بلافاصله بعد از رشد بازيكنان صبور باشند زيرا قسمتهاي مختلف بدن با سرعتهاي مختلف رشد مي كنند. اين ممكن است اثر سو ad موقت بر حركت و مهارتهاي فني يك ورزشكار داشته باشد.

انعطاف پذيري - قابليت كنترل ميزان در اين مرحله بايد با دقت كنترل شود. از كشش استاتيك و تسهيل عضلاني (PNF) بايد براي حفظ و يا بهبود قابليت تحريك در برابر بيماري فلز استفاده شود. زمانبندي يك جلسه كششي جدا از ساير فعاليتهاي تمريني در اين مرحله و مرحله بعدي آمادگي ورزشكار توصيه مي شود. تحركات پويا و قبل از تحرك (تمريناتي كه از آسيب ديدن جلوگيري مي كند) بايد در حين گرم كردن جايگزين كشش ايستا شود. 

اگر انعطاف پذيري لازم است بهبود يابد ، آموزش انعطاف پذيري بايد 5 تا 6 بار در هفته انجام شود و هر هفته 2 تا 3 جلسه آموزش براي حفظ سطح قابليت كنترل در حال انجام باشد. در اين مرحله به دليل رشد ناگهاني ، بايد توجه ويژه اي به قابليت انعطاف پذيري داشت.

نسبت هاي آموزش

تقريباً 66٪ آموزش به 33٪ نسبت رقابت (نسبت 3: 1 آموزش به مسابقه) توسط متخصصان در مرحله آموزش به آموزش توصيه مي شود. اين درصد ها با توجه به نيازهاي فردي / تيمي متفاوت است.

قدرت - اوج جهش رشد (تعريف شده در زير) نقطه مرجع براي اجراي برنامه هاي تمرين قدرت است. دوره هاي حساس

سازگاري سريع با تمرينات قدرتي در اواخر و بلافاصله بعد از PHV براي خانمها اتفاق مي افتد. دوره حساس براي مردان به احتمال زياد 12-18 ماه پس از PHV براي مردان اتفاق مي افتد.

بهترين سايت شرط بندي ايراني

مربيان بايد بازيكنان خود را از نظر رشد PHV و اوج PHV كنترل كنند. اين اندازه گيري ها به طور دقيق زمان مناسب براي اجراي برنامه هاي وزن آزاد را نشان مي دهد. قد ايستاده ، نشسته و بازو بايد سه ماهه بعد از شروع جهش اندازه گيري شود. 

روش مناسب تمرين با وزنه بايد در "سالهاي گرسنگي مهارت" معرفي شود. اين از صدمات ناشي از تكنيك هاي نادرست بلند كردن جلوگيري مي كند. هنگام اجراي چنين برنامه هايي بايد روشهاي مناسب اضافه بار پيشرونده رعايت شود. آموزش قدرت هسته اي هميشه بايد در اولويت باشد هنگام آموزش ورزشكاران در هر سني. 

سرعت - پنجره سرعت دوم براي سازگاري شتابدار 11-13 سالگي براي زنان و 13-16 سالگي براي مردان است (ويرو ، 1995 ، ويرو و همكاران ، 1998 و 1999).

اگرچه آموزش CNS هنوز بسيار مهم است ، اما آموزش بي هوازي بايد در قسمت اول اين مرحله به زنان و در قسمت دوم مرحله به مردان انجام شود. بايد از اضافه بار پيشرونده مناسب اطمينان حاصل شود. سرعت حركت خطي ، جانبي و چند جهته بايد با توالي مناسب كار سرعت با ساير فعاليت هاي تمريني آموزش داده شود.

كار سريع بايد بدون توجه به مراحل و اهداف مختلف چرخه سالانه در تمام طول سال انجام شود. اين كار بايد در اواخر گرم شدن انجام شود ، درصورتي كه خستگي متابوليسم يا سيستم عصبي وجود نداشته باشد و بار تمرين بايد بسيار كم باشد (به عنوان مثال سرعت هاي تنظيم شده از نصف ، بيش از 10 ثانيه كار با سرعت).