قوانين بازي بسكتبال

MUSCLE-UP حركت دهنده اصلي: نيرو مي گيرد!
اگرچه افزايش عضله در ژيمناستيك هيچ ارزشي ندارد ، اما اين يك حركت واقعاً جالب است كه 

فقط درصد كمي از مردم مي توانند آن را انجام دهند. وقتي به نتيجه رسيد بايد آن را جشن گرفت!
پوسته پوسته شدن از كف (لكه ناخن پا و گرفتن نادرست) از زانوها ، انگشتان پا روي زمين ، 

بهترين سايت شرط بندي ايراني

صورتي هاي روبروي يكديگر (بوكسور) كشش زياد به جناغ انتقال به شيب كم فشار براي حمايت 

از انتقال به پايين فرو رفتن انتقال و در حالت كشيدن بالا يخ بزنيد به استخوان جناغي پشت به 

زمين (بوكسور) دروغ نادرست مچ دست را خم كرده و به زاويه 90 درجه خم كنيد و حلقه را 

به صورت مورب از طريق كف دست از بين انگشت شست و انگشت اشاره به حالت مچ پا قرار دهيد 

(استخوان كوچك مچ دست توسط زخم شما).
تكنيك تپانچه: خم مچ دست خود را روي حلقه ها تنظيم كنيد و حلقه ها را بگيريد 

و با انگشتان دست خود تپانچه كوچك بسازيد. بپرسيد ، "چه كسي عضلات را دوست دارد؟" 

سپس به خود اشاره كنيد و بگوييد ، "من مي كنم!" Voila: گرفتن غلط!
فشار پايين غوطه وري - همانطور كه به پايين پايين مي رويد و آماده انتقال از كشش كم به 

كشش شديد ، حلقه ها را فشار دهيد و اجازه ندهيد هنگام عبور از زير حلقه ها ، 

آنها بلغزانند. اين روش به شما كمك مي كند چسب كاذب خود را حفظ كنيد.