قوانين بازي بسكتبال

بهترين سايت شرط بندي ايراني

لگد پا را ياد بگيريد. ضربه پنجه پا براي نجات توپ و نه كنترل آن استفاده مي شود. پاي خود را دراز كنيد. اجازه دهيد توپ روي انگشت شما بپرد يا اگر توپ بالاتر است پاي خود را بالا بياوريد. اين بايد به آرامي و بدون قدرت اجرا شود. اين در هنگام دريافت توپ استفاده مي شود.

هنگامي كه توپ از زاويه كم به سمت شما آمد ، توپ را از بالاي پاي خود بخريد.

از سرصفحه استفاده كنيد. سربرگ يكي ديگر از مهارت هاي محوري بازي است. اين "ضربه" از سر ، ترجيحاً پيشاني در موهاي شما استفاده مي كند. اين هنگامي استفاده مي شود كه توپ از كمر به سمت شما بيايد. براي رفتن به زير توپ احتمالاً بايد خم شويد.

تمرين كنيد كه به احساس توپ در مقابل سر عادت كنيد زيرا مي تواند صدمه ببيند. اين در سرو كردن و ضربه زدن هم استفاده مي شود.

از ضربه زانو / ران استفاده كنيد. اين ضربه هنگام دريافت توپ استفاده مي شود. ضربه زانو / ران وقتي توپ به سمت شما بين كمر و زانو مي آيد ، منحرف مي شود. با ضربه زدن به توپ با ران يا زانوي خود ، توپ را تغيير موقعيت مي دهيد تا بتوانيد از يك ضربه داخلي استفاده كنيد. هنگامي كه توپ خيلي به بدن شما نزديك مي شود نيز استفاده مي شود.

ضربه زانو و ران مانند مرحله راهپيمايي با زانو بلند است. استفاده از ران به جاي زانو كنترل بهتري به شما مي دهد. اين معمولاً در مورد بازيكناني كه سرويس دريافت مي كنند استفاده مي شود. اين ضربه بايد با ضربه داخلي تمرين شود.

اعتصاب ياد بگيريد. ضربه زدن يا ضربه زدن به توپ آن را از روي تور مي فرستد. روش هاي مختلفي براي دستيابي به اين هدف وجود دارد.

با پايين پا ضربه بزنيد. پس از برگشتن توپ به هوا ، پاي خود را به هوا بلند كنيد تا تقريباً به اندازه سر بلند شود. سپس با پايين پا توپ را بزنيد.
از پاي داخلي براي ضربه زدن به توپ استفاده كنيد. پس از اينكه توپ را به اندازه كافي در هوا پرتاب كرديد ، پاي خود را به اندازه ارتفاع شانه گرد كنيد و با داخل پا به توپ ضربه بزنيد.
اگر در موقعيتي هستيد كه نمي توانيد با تور روبرو شويد ، از بالاي پاي خود براي انجام ضربه پشت استفاده كنيد. پاي خود را به اندازه شانه لگد بزنيد ، مطمئن شويد كه قسمت بالاي پاي شما با توپ متصل مي شود. براي داشتن قدرت بيشتر ، يك ضربه تركيبي بزنيد. با لگد زدن به زانو روي پاي غيرضربه خود شروع كنيد ، سپس هنگامي كه آن پا به زمين برخورد كرد ، از آن قدرت براي ضربه شديدتر و سريعتر زمين استفاده كنيد.
با زدن توپ با سر از سر خود براي ضربه استفاده كنيد. اطمينان حاصل كنيد كه به جلو خم شويد و توپ را به جاي هوا از روي تور بفرستيد.

از سينه و شانه ها استفاده كنيد. هنگام بازي sepak takraw مي توانيد از هر قسمت بدن به جز بازوها و دست ها استفاده كنيد. هنگام تلاش براي به دست آوردن توپ در موقعيت بازي مناسب ، مي توانيد از سينه و شانه ها استفاده كنيد.

سعي كنيد سرويس يا ضربه با سينه و شانه ها دريافت نكنيد.