قوانين بازي بسكتبال

47. مته دام
براي اين تمرين ، تيم خود را به گروه هاي 3 نفره تقسيم كنيد. يك بازيكن بسكتبال خواهد داشت و مي شود
در حمله و دو بازيكن در خط دفاع خواهند بود. بازيكن متخلف تلاش خواهد كرد تا
دريبل توپ را از كنار دو مدافع عبور مي دهد ، در حالي كه دو مدافع تلاش مي كنند توپ را به دام بيندازند
بهترين سايت شرط بندي ايراني
بازيكن تهاجمي باعث مي شود بازيكن در حمله دريبل خود را متوقف كند يا كنترل توپ را از دست بدهد.
تمرينات بسكتبال جوانان و نمونه برنامه هاي تمريني ©
صفحه 30
48. مته آينه
تيم خود را به 4-6 گروه تقسيم كنيد ، سعي كنيد در هر گروه 4 بازيكن بيشتر نداشته باشيد.
از هر گروه 1 بازيكن به عنوان رهبر تعيين كنيد. همه بازيكنان ديگر گروه با تيم روبرو مي شوند
رهبر و بايد "حركت" رهبر خود را "آينه" كند. اگر رهبر به سمت راست حركت كند
گروه بايد در همان راستا حركت كند (از آنجا كه آنها رو به سمت راست هستند ، از آن سمت چپ مي شود)
رهبر). اگر رهبر به جلو حركت كند ، گروه به عقب حركت مي كند. اگر رهبر حركت كند
به عقب ، گروه به جلو حركت مي كند.
49. دفاع 1 بر 1
تيم خود را به دو گروه تقسيم كنيد. يك گروه جرم دارد و گروه ديگر در حال جرم هستند
دفاع بازيكنان را جفت كنيد تا هر بازيكن تهاجمي بازيكني داشته باشد كه بازي مي كند
دفاع در برابر آنها تمام بازيكنان متخلف بايد داراي يك بسكتبال باشند و در يك صف قرار بگيرند
خط مستقيم در طول خط نيمه زمين رو به سبد. بازيكنان دفاعي بايد
تركيب 3-4 فوت با بازيكنان تهاجمي فاصله دارد. هدف اين بازي براي
بازيكنان تهاجمي براي دريبل بسكتبال از محوطه پايين زمين (مي تواند به صورت خطي تنظيم شود)
با مخروط در سراسر دادگاه). بازيكن تهاجمي براي عبور از توپ امتياز كسب مي كند
منطقه "هدف". اگر توپ را بدزديد ، مدافع يك امتياز مي گيرد ، بازيكن هجومي را به گل تبديل كنيد
دريبل زدن را متوقف كنيد يا مانع از رسيدن بازيكن هدف حمله به "هدف" درون يك هدف خاص شود
دوره زماني (معمولاً 10 ثانيه