بدنسازان ايران
عضالت مشغول: دوسر بازويي، تاكنندههاي آرنج
توضيحات. قسمت بااليي بازو به بالشتك اتكا داشته باشد، دستها با اندازه پهنا كتف
گشوده شوند، حركات تا دورترين جايي كه مفصل گشوده ميگردد انجام شوند، در مرحله
رجوع و برگشت بايستي كشش مفصل آرنج بي نقص باشد.
17 -دوچرخه اثبات
تاثير تمرين: بهبود سيستم قلبي عروقي و تقويت عضالت ران و ساق
توضيحات. پدالها بشكلي پباده سازي شوند كه پاها در موقعيت ايستاده هنوز مقداري خم
باشند، دستگاه برروي 79 تا 299 وات تهيه خواهد شد. از اين دستگاه براي گرم كردن نيز
ميتوان بهره برد
برچسب: بهترين سايت شرط بندي ايراني،
امتیاز:
بازدید: